Cross adapté
Courir dehors, en groupe, et franchir la ligne d'arrivée. Le cross, c'est l'air frais et la joie d'avoir réussi.
Photo d'illustration : Special Olympics Washington (Sgt. Daniel Schroeder, domaine public).
Cross, en bref Facile à lire
- Pour qui ? Tous ceux qui aiment marcher ou courir.
- Où ? Dehors, dans les parcs et les chemins de Sarreguemines.
- Quand ? Le club vous donne les horaires.
- Comment ? On court ou on marche. Chacun choisit sa vitesse.
- Pourquoi ? Pour le souffle, le cœur et la bonne humeur.
Comment ça se passe
Le cross a rejoint le club avec la natation. Les séances se font en plein air : échauffement ensemble, parcours adapté, puis retour au calme.
On alterne marche et course selon la forme du jour. Le groupe attend toujours le dernier : ici, on arrive ensemble. Pour ceux qui le souhaitent, des courses adaptées permettent de se mesurer aux autres.
À qui s'adresse le cross ?
- Les personnes en situation de handicap mental ou psychique
- Les marcheurs comme les coureurs
- Les ados et les adultes
L'esprit du cross aux 4'S
Endurance
Un peu plus loin à chaque séance.
Entraide
On encourage, on attend, on repart ensemble.
Fierté
Franchir la ligne d'arrivée, bras levés.
Envie d'essayer le cross ?
Appelez Renato : il vous explique tout et vous propose une séance d'essai.